Aktives Muskeltraining

Aus gesundheitlichen Gründen sollten Sie immer aktiv Muskeltraining machen. Sie können (und sollten) die Phasen, die Häufikgeit und Intensität immer etwas anpassen. 
Der Hauptgrund für Muskeltraining ist, der überproportionale Muskelmasseverlust bei Untätigkeit und in zunehmendem Alter. 
Muskulatur ist notwendig für: Gehen - Stehen - Sitzen - als Prävention vor Rückenschmerzen - zur Sturzprävention etc.



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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