Aus gesundheitlichen Gründen sollten Sie
immer aktiv Muskeltraining machen. Sie können (und sollten) die Phasen, die
Häufikgeit und Intensität immer etwas anpassen.
Der Hauptgrund für Muskeltraining ist, der überproportionale
Muskelmasseverlust bei Untätigkeit und in zunehmendem Alter.
Muskulatur ist notwendig für:
Gehen - Stehen - Sitzen - als Prävention vor Rückenschmerzen - zur
Sturzprävention etc.
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Freitag, 15. November 2013
Mittwoch, 13. November 2013
Personal Training Skilanglauf
Personal Training Skilanglauf und Langlauf-Kleingruppentraining
Skilanglauf: klassische Technik – Doppelstock – Auf Wunsch und abhängig vom Material: Einführung ins Skating. – Unser Personal Training Skilanglauf ist überwiegend ein Technik- und Bewegungstraining. Das Intensitätslevel ist abhängig von Ihrem Ausgangsniveau.
Termine: nach Vereinbarung
Dauer: in der Regel 3 – 3,5 Stunden
Anfrage: info@aktiv-training.de oder Tel.: 07223 / 8004699
Abholservice: für 1 – 2 Personen in und um Baden-Baden.
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Personal Training: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com
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Skilanglauf: klassische Technik – Doppelstock – Auf Wunsch und abhängig vom Material: Einführung ins Skating. – Unser Personal Training Skilanglauf ist überwiegend ein Technik- und Bewegungstraining. Das Intensitätslevel ist abhängig von Ihrem Ausgangsniveau.
Termine: nach Vereinbarung
Dauer: in der Regel 3 – 3,5 Stunden
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Senior Care Vital: Fitness
Wiederholungstermine von "Die Gschwends - Fitness im Alter" noch am:
- am 14.11.2013, 09.30 Uhr in eins|plus
- am 15.11.2013, 02.00 Uhr im SWR Fernsehen
Vielen Dank für die nette Zusammenarbeit!!
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
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Die Kraft, das Alter und die Sturzprävention
"Als ursächlich für die Reduktion der Muskelmasse
wird sowohl eine verringerte Anzahl an sog. motorischen Einheiten, wie
auch eine verringerte Anzahl und Dicke der Muskelfasern des
schnellkontrahierenden Muskelfasern angenommen.......
Durch die geschilderte Situation ist die motorische Kontrolle der Betroffenen reduziert und in der Folge das Sturzrisiko erhöht....."
Meinen vollständigen Artikel zur Sturzprävention lesen Sie hier: http://www.seniorbook.de/themen/kategorie/fitness-und-gesundheit/artikel/9093/die-kraft-das-alter-und-die-sturzpraevention
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
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Durch die geschilderte Situation ist die motorische Kontrolle der Betroffenen reduziert und in der Folge das Sturzrisiko erhöht....."
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Samstag, 9. November 2013
AKTIV-TRAINING: Zink
AKTIV-TRAINING: Zink: Zink ist gut für Ihr Immunsystem, da Zink eindringende Viren "lahmlegen" kann. Eiweiß fördert die Zinkaufnahme. Es ist daher sinn...
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