"Als ursächlich für die Reduktion der Muskelmasse
wird sowohl eine verringerte Anzahl an sog. motorischen Einheiten, wie
auch eine verringerte Anzahl und Dicke der Muskelfasern des
schnellkontrahierenden Muskelfasern angenommen.......
Durch die geschilderte Situation ist die motorische Kontrolle der Betroffenen reduziert und in der Folge das Sturzrisiko erhöht....."
Meinen vollständigen Artikel zur Sturzprävention lesen Sie hier: http://www.seniorbook.de/themen/kategorie/fitness-und-gesundheit/artikel/9093/die-kraft-das-alter-und-die-sturzpraevention
Jörg Linder -
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal
Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
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Mittwoch, 13. November 2013
Mittwoch, 22. Mai 2013
Kraft im Alter und Sturzprävention
"Es wird davon ausgegangen, dass sich die Muskelkraft und die
Koordinationsfähigkeit der Muskulatur mit zunehmendem Alter verringert.
Grund hierfür ist eine reduzierte Muskelmasse und eine Reduktion der
Muskelfasergröße.
Im Alter bis zu 45 Jahren ist ein relativ geringer Kraftabfall und danach ein beschleunigter Kraftabfall zu verzeichnen. Ab dem 50. Lebensjahr kommt es zu Krafteinbußen von etwa 10 Prozent pro Lebensdekade.
Während des sechsten Lebensjahrzehntes kommt es zu dramatischen körperlichen Veränderungen. Der Muskelmasseanteil und allgemein der fettfreie Anteil am Gesamtkörpergewicht verringert sich. Bei Männern und Frauen ist hier ein deutlicher Kraftrückgang um 15% zu beobachten.
Als ursächlich für die Reduktion der Muskelmasse wird sowohl eine verringerte Anzahl an sog. motorischen Einheiten, wie auch eine verringerte Anzahl und Dicke der Muskelfasern des schnellkontrahierenden Muskelfasern angenommen........"
Meinen vollständigen Artikel und die Literaturangaben zu diesem Thema finden Sie hier:
http://www.seniorbook.de/themen/kategorie/fitness_und_gesundheit/artikel/9093/die_kraft_das_alter_und_die_sturzpraevention
Jörg Linder / Baden-Baden
Website / Kontakt:
http://www.aktiv-training.de
Mail: info@aktiv-training.de
Im Alter bis zu 45 Jahren ist ein relativ geringer Kraftabfall und danach ein beschleunigter Kraftabfall zu verzeichnen. Ab dem 50. Lebensjahr kommt es zu Krafteinbußen von etwa 10 Prozent pro Lebensdekade.
Während des sechsten Lebensjahrzehntes kommt es zu dramatischen körperlichen Veränderungen. Der Muskelmasseanteil und allgemein der fettfreie Anteil am Gesamtkörpergewicht verringert sich. Bei Männern und Frauen ist hier ein deutlicher Kraftrückgang um 15% zu beobachten.
Als ursächlich für die Reduktion der Muskelmasse wird sowohl eine verringerte Anzahl an sog. motorischen Einheiten, wie auch eine verringerte Anzahl und Dicke der Muskelfasern des schnellkontrahierenden Muskelfasern angenommen........"
Meinen vollständigen Artikel und die Literaturangaben zu diesem Thema finden Sie hier:
http://www.seniorbook.de/themen/kategorie/fitness_und_gesundheit/artikel/9093/die_kraft_das_alter_und_die_sturzpraevention
Jörg Linder / Baden-Baden
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